Colesterol mărit: ce înseamnă, valori normale și cum îl scazi

Colesterolul mărit nu doare și nu dă simptome — de aceea este numit „ucigașul tăcut". Descoperit la timp printr-o simplă analiză de sânge, poate fi controlat eficient și previne infarctul și accidentul vascular. Iată ce înseamnă valorile tale și cum le îmbunătățești.

Ce este colesterolul și de ce contează

Colesterolul este o grăsime necesară organismului, dar în exces se depune pe pereții arterelor și crește riscul de boli cardiovasculare. Există două tipuri importante: LDL („colesterolul rău") și HDL („colesterolul bun").

Valori orientative ale colesterolului

• Colesterol total: ideal sub 200 mg/dl;
• LDL: cu cât mai mic, cu atât mai bine (ținta depinde de riscul individual);
• HDL: de dorit mai mare (peste 40-50 mg/dl);
• Trigliceride: ideal sub 150 mg/dl.

Valorile țintă diferă în funcție de vârstă, tensiune, fumat, diabet și istoricul cardiovascular — de aceea interpretarea se face de medic.

De ce crește colesterolul

• Alimentație bogată în grăsimi saturate și procesate;
• Sedentarism și exces de greutate;
• Fumat și consum de alcool;
• Factori genetici (hipercolesterolemie familială);
• Diabet, hipotiroidism, anumite medicamente.

Cum scazi colesterolul

• Dietă: mai multe legume, fibre, pește, ulei de măsline; mai puține grăsimi saturate și prăjeli;
• Mișcare: minim 150 de minute de activitate moderată pe săptămână;
• Renunțarea la fumat și moderarea alcoolului;
• Tratament medicamentos (ex. statine), când este recomandat de medic.

Când mergi la cardiolog

Verifică-ți colesterolul periodic, mai ales după 40 de ani sau dacă ai în familie boli de inimă. Dacă valorile sunt crescute, o consultație de cardiologie stabilește riscul real și planul potrivit.

Întrebări frecvente

Colesterolul mărit dă simptome?

Nu. Colesterolul crescut nu doare și nu dă simptome — se descoperă prin analize de sânge. De aceea verificarea periodică este importantă, mai ales după 40 de ani.

Care este valoarea normală a colesterolului?

Orientativ, colesterolul total ideal este sub 200 mg/dl, iar trigliceridele sub 150 mg/dl. Ținta pentru LDL depinde de riscul cardiovascular individual și se stabilește de medic.

Cum scad colesterolul fără medicamente?

Prin dietă echilibrată (fibre, legume, pește, mai puține grăsimi saturate), mișcare regulată, renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți sănătoase. Uneori este necesar și tratament medicamentos.

Colesterolul mărit este periculos?

Da, pe termen lung crește riscul de infarct și accident vascular cerebral, deoarece favorizează depunerile pe artere. Vestea bună este că se poate controla eficient.

Vezi și pagina de Cardiologie în Râmnicu Vâlcea sau întreaga echipă de medici specialiști.